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[討論]被運動員身材燒到 想速成可以有什麼方式推薦嗎[複製鏈接]

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發表於 2021-8-26 04:49 PM|只看該作者
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瘦身飲食7成 運動3成
速成是不太可能 至少都要月起跳才有辦法看到效果

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發表於 2021-8-26 06:08 PM|只看該作者
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鍛鍊/重訓/結食重複循環
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發表於 2021-8-26 06:24 PM|只看該作者
不要吃飯一個月 先把體脂降低
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發表於 2021-8-26 07:46 PM|只看該作者
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發表於 2021-8-26 07:59 PM|只看該作者
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速成的方式不是沒有,但是作不作的下去又是一回事,上youtube找縮小腹運動照著作(必需作標準,可以請人看一下,有些動作別人看就看出差別了),短半個月,長一點3個月腹肌就有了。




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發表於 2021-8-26 08:36 PM|只看該作者
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應該沒有吧,要練成也是要持續運動,增加肌力訓練,才能達成
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發表於 2021-8-26 09:00 PM|只看該作者
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要速成只能抽脂了吧,否則就是一步一步慢慢來

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發表於 2021-8-27 10:54 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
速成可能有點難,好像有些可以靠醫美的技術來雕塑,還是腳踏實地慢慢練起來吧!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2021-10-8 03:28 AM|只看該作者
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這種很難速成,都是靠著飲食運動持之以恆才能達到
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發表於 2021-10-8 09:00 AM|只看該作者
沒有速成的 健美也很花時間 精力 財力
自己不專業可能還練不來
先把脂肪控制下來




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發表於 2021-10-8 09:14 AM|只看該作者
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三分吃 七分練
沒有速成的方法 但還是要看您追求的是哪一種
像有些天生瘦吃不胖的人 不用甚麼練就像練田徑的

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發表於 2021-10-8 09:42 AM|只看該作者
覺得飲食很重要!依我的觀察,通常瘦的人跟胖的人吃的分量是不同的,胖的人對吃的分量沒麼節制的認知,完全不覺得自己吃多,也受不了飢餓。要身體線條變得好看,建議少吃澱粉、適當分量(可參考身邊身材好的人怎麼吃,吃多少分量),加上健身,把肌肉練起來,能修飾線條,增加基礎代謝率,自然而然,過沒幾個月,身材會改善,身體變更健康。
對了,要有運動員的身材,這也要看是哪種運動員,我認為體操選手的身材最棒,不管男女。
...
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發表於 2021-10-8 12:14 PM|只看該作者
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只能運動健身控制飲食沒有偷吃步的方式除非有逆天基因
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