果汁其實糖量很多 易胖的人少喝<div></div>
個人會比較喜歡茶飲 果汁要是純果汁才會比較好吧
口渴喝水 想喝飲料可以買一些小零食 配水 任何東西多了 都不好 運動 跟自律 多多善待自己身體以後才不會花錢跟時間 去補之前對身體的洞{:31:}
挑選無糖茶來喝，但也不能以茶代替水，畢竟人體代謝還是需要「自然無添加」的白開水。
偶爾喝都沒差別 如果常常在喝 還是建議無糖茶 當然水是最好的<br><br><br><br><br><div></div>
一般餐廳的果汁根本就不是100%原汁，還不如喝茶
飲料順序：
1、開水最天然
2、現打果汁
3、無糖茶類
4、瓶裝果汁或飲料機乎都不是天然是化學添加合成。{:31:}
當然是無糖茶，
果汁如果是自己榨的還ok因為自己會抓適宜的量，
如果是外買的就熱量太高了。
糖分少一點健康，食物吃原形
喝什麼好不好 主要是看身體 當時需要什麼
身體會告訴你 要喝什麼比較適合
注意自己當下想喝什麼就行
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像我都很少喝水，可以喝無糖麥茶.菊花茶微甜
蔬果汁也蠻推
外面飲料店賣的飲料都不是百分百純果汁 , 百分百純茶葉...
都是有多多少少添加色素、食用調味化學料劑、糖
所以最好盡量減少買外面飲料來喝 , 白開水最好,現打新鮮果汁也很好
適量的飲食咖啡、茶葉對身體健康也不錯
攝取纖維營養，果汁取勝
去油膩無糖綠取勝
個人偏好果汁
假如是自己泡的茶包其實還不錯有的還有功效
手搖店的就要看了....有的有放茶精這種就算點無糖也超不健康
果汁的話....假如單純只賣現榨果汁的店
可能就是注意清洗狀況
但是手搖店通常為了味道濃
其實多少都會放濃縮糖漿也是不健康的....
最好還是喝水啦
茶的話可以自己買茶包回來沖泡
果汁比較好 無糖茶偶爾喝也可以<br><br><br><br><br><div></div>