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論壇 › 減肥瘦身 › 網友公認最耗脂的幾種運動!

camper1111 發表於 2010-9-5 08:21 PM

感謝大大提供希望可以瘦下來  很實用喔 謝謝<div></div>

ms5673 發表於 2010-9-5 11:51 PM

以上幾種都是很棒的減肥運動
而且都是屬於有氧的
個人對於慢跑是最推薦的

jimmyroy 發表於 2010-9-6 09:38 AM

慢跑20分鐘以上 這招我覺得最有用  我真的用這招瘦了

timqq 發表於 2010-9-6 09:39 PM

我也喜歡游泳~~
泡在水裡超涼的~
哈哈..
不過要穿泳裝就有點害羞>///<

taomycytey 發表於 2010-9-7 12:52 AM

我是都用慢跑在減重  
我都跑三十分鐘以上  哈哈<br><br><br><br><br><div></div>

阿坊 發表於 2010-9-9 10:50 AM

我最近幾乎每天自由式40~50分
效果不錯
大約1000M~1500M不等
應該...有瘦吧
因為我三餐都有正常吃^^
沒有刻意控制飲食
下午還有吃下午茶勒~*
不過ㄧ個夏天大概也瘦了3公斤
愛吃的人最適合運動了XD
跑半小時下來秤少200公克流失的大部份可能是水分唷@W@

310082520 發表於 2010-9-9 02:54 PM

游泳確實是很有效也很健康的運動!
體重過重的人不適合跑步(重量太重對膝蓋的負擔太大了!)
游泳就沒有這種缺點,而且可以全身都伸展到!
不過一開始在游泳完後都會有飢餓感必須忍耐住
不然又大吃大喝就白運動了!

貪心國王 發表於 2010-9-9 03:13 PM

以前也是慢跑減肥...
不過現在很懶>"<

m2887104 發表於 2011-5-20 10:04 PM

我想還是要持之以毅最重要吧！

LamDoraEE 發表於 2011-5-20 10:35 PM

游泳真的很有效喔! 我現在正在學習中, 一星期兩次, 每次一小時, 加上自己再習泳多半小時, 我的腹部的脂肪也俏俏地走了!<br><br><br><br><br><div></div>

☆小甜心〃 發表於 2011-5-20 10:48 PM

我比較喜歡靜態的運動-  -
都是做一些伸展運動之類的~

v617042 發表於 2011-5-20 11:09 PM

游泳真的超有效的
尤其是自由式

cookie貓 發表於 2011-5-21 01:14 AM

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changfuyang 發表於 2011-5-21 11:37 AM

感謝分享!我會好好的記住的

dino236 發表於 2012-2-6 09:58 AM

謝謝大大的分享,非常的受用喔~~~~~~~~
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