我覺得跟"誘惑"有很大的關係！蔡小姐是為了賺錢，她練個劈腿可以賺個幾百幾千萬的，再苦都要練啊~
而一般人沒了那個誘因，可能就沒那麼容易持之以恆了~
我自己曾在洗澡時用熱水泡大腿內側的筋，再加按摩，就會有愈劈愈開的感覺了~<div></div>
很詳盡的解說，看來自己也得多加油
謝謝大家的意見
拉筋不是早晚的問題，
只要你天天拉，
總有一天還是會開的。
我也很想練劈腿
希望自己能持之以恆吧
謝謝分享這麼好的練習方法
可以阿@@
就是多拉筋囉
每天都做話就一定可以了阿^^<br><br><br><br><br><div></div>
這還蠻特別的 不過刺還蠻多的 看來還不是量產的 果實
有心一定OK的啦!!
我自己也慢慢拉也拉了一年多才能完全劈下去，
過程中也痛的受不了= ="
要常常練習拉筋嘍..從小小拉一直拉大..有耐心持之以恆就一定可以的
劈腿當然可以練
我也是從國二拉筋拉到現在的
而且二樓的大大說到了我的偶像Jolin了^^
好開心~~
劈腿著動作
只要你多練就一定可以
但經我多久以來的觀察
有些人天生體質好
拉個一個禮拜就可以劈腿
我個人哲是拼命了快一整年才接近劈腿
但基本上我的筋比原本開太多了
我聽說飲食方面也有關
但因為沒有證據
也沒真正去測試過
所以這方法大概行不通
不過可以確定的是
只要你常常拉
一定可以<br><br><br><br><br><div></div>
拉筋前最好是先暖身喔!!
跑跑步,或是坐一些簡單的舒展動作,這樣子比較不容易拉傷
然後拉的時候不要晃阿晃的
最好是到一個高度然後就不動慢慢的跟他耗,雖然比較痛但是比較部會受傷^^
成年了還是可以把筋拉開的，當然時間一定會比較久。
你要把握拉金時間，春夏的時候筋最容易拉開，因為天氣炎熱
到了冬天拉筋的時候會很痛，因為天氣寒冷。
洗玩早拉金這時間最好，因為剛洗好早。
可以貼著牆壁，15～30分。讓身體慢慢的靠近牆壁。
也可以做在地板上然後把屁股撐起來，到180的位置然後在慢慢的往下壓。
都很有用唷！
每天辛苦的拉筋
不過 每次拉一定要感覺到痛
我有遇過那種 一直在拉筋 但是都沒效 因為他們怕痛
其實要痛才會有效
可以練的
我也是從不會練到會
每天晚上拉筋拉個十分鐘 不用多
自然而然就會了
我也有用利用牆壁掛腿練，可是可能是年紀大了，好像沒什麼成效<br><br><br><br><br><div></div>