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astred 發表於 2009-10-10 10:11 AM

我也是金硬的那一型><

不過 說真的
"很多事   真的都可以靠毅力做得到"

我雖然至今還沒法180度
不過  比起一網而言   已經進步很多的

重點就是要天天拉筋
而寫一定要拉到一定的程度 持續依小段的時間
加油吧 一起努力!!<div></div>

舞動的雪精靈 發表於 2009-10-11 03:46 PM

可以阿!

只咬有心一定可以的，拉金要天天作這樣時間一久

斤就會開了喔!

dwdas11 發表於 2014-10-24 11:06 PM

也很想練劈腿 希望自己能持之以恆吧 謝謝分享這麼好的練習方法

tokyo100 發表於 2014-10-25 03:03 PM

可以呀
但是要循序漸進 不要拉傷了
筋要慢慢拉 建議早上起床及晚上沐浴完時可以拉一下

A0963339473 發表於 2014-10-25 04:02 PM

拉筋是慢慢來的，一天一點很快就可以拉開，記得得次拉筋要暖身才拉這樣效益更好<br><br><br><br><br><div></div>

nick222nick 發表於 2014-10-27 09:37 AM

加油你一定可以的大家互相加油越來越好！！！！！！！！！！

nalynco 發表於 2014-10-29 01:39 PM

本帖最後由 nalynco 於 2014-10-30 03:18 AM 編輯

個人建議，樓主可以找一個舞蹈興趣班，比如芭蕾的，跟著練一點。這種課會教你怎麼比較系統地壓腿拉筋擴展柔韌性。（我以前上過的舞蹈課基本都要花一半以上時間做準備運動拉筋、練習柔韌、力度和技巧。）還有如果不是想吃舞蹈這口飯，練柔韌性就不要太操之過急，慢慢來比較好。

汪仔小饅頭 發表於 2014-11-24 10:36 PM

應該可以練吧 要不然其他人怎麼劈的 我覺得瑜伽應該也可以慢慢練劈腿

jason_leung1019 發表於 2014-11-27 01:53 PM

先拉筋囉0.0
我每次練舞前都會先拉個30分鐘才會練
只是真的需要時間跟毅力一定行的

better710 發表於 2014-11-30 10:27 AM

劈腿能練，但要持續，久不做會變硬<br><br><br><br><br><div></div>

m1234567885 發表於 2014-12-1 05:06 PM

哈哈 我也在練說,苦撐中 ><   希望我也能練成 大大 加油

hjk56789 發表於 2014-12-1 08:57 PM

這可以練吧
只要筋夠開就可以了
所以要經常拉筋吧

jtl.123 發表於 2014-12-26 02:46 PM

可以練吧
只是要越小練越能學的好
所以有志者事竟成

ps0932 發表於 2014-12-27 09:14 PM

感謝 感謝
感謝 感謝
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howey55555 發表於 2015-2-17 02:02 PM

可以 老師夠狠的話 一天就可以
拉筋 持續每天拉 越拉越開很重要 不然會長回來<br><br><br><br><br><div></div>