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論壇 › 舞蹈交流 › 劈腿能練嗎?

briansu2817 發表於 2015-2-24 03:27 PM

看完後.....我肯定練不成!<div></div>

hamlet_8 發表於 2015-2-25 02:43 PM

allright5566 發表於 2009-4-28 09:03 PM static/image/common/back.gif
有心就一定可以
看明星蔡依林20幾歲才練舞蹈的呀!!
他總是做到極限中的完美。


真的可以嗎？我要試試，因為之前都拉不開，是不夠勤的關係嗎？

b3000741 發表於 2015-3-3 07:20 AM

當然可以呀!!
我一個拉開180~
不過~經會先受傷...
慢慢拉~需要人幫忙!!
一直狂叫人幫你啦~之後利用牆壁!!
這樣稱著撐個一個多小時~
每天小啦~
自然而然一個禮拜~我可以自己拉一百八了!!

汪仔小饅頭 發表於 2015-3-8 07:50 PM

我覺得可以先去學瑜珈 把筋拉開 變軟 再去學看看

coolbaby 發表於 2015-3-11 06:54 PM

我自己的方式是，
需要兩個人

躺在地上，雙腳提高打開，到極限之后，朋友幫忙壓著大腿內側向下壓20秒（被壓得人要把大腿的肌肉抽起），20秒后，大力的向下壓一點停10秒，放松。
這個是適合連劈腿練到一定程度，遇到瓶頸劈不下去的。<br><br><br><br><br><div></div>

better710 發表於 2015-3-17 03:51 PM

會有差吧，筋骨不如小孩子，但勤能補拙，妳可以的

vergild66 發表於 2015-3-17 05:16 PM

每天都多拉筋，慢慢就能做到

s14725369 發表於 2015-3-17 08:00 PM

我也很想練...{:45:}{:45:}{:45:}{:45:}{:45:}

bbl21734 發表於 2016-7-14 02:38 PM

當然可以自己拉呀~
但是要小心不要太勉強，
因為有聽說朋友太著急，
把筋拉傷了
需要休息好一陣子

yea700724 發表於 2016-7-15 06:57 PM

其實我也想要學會劈腿啊！我連彎腰都有困難，不知道是不是天生硬骨頭啊！都沒辦法好好的劈腿一下<br><br><br><br><br><div></div>

秋羽斐心 發表於 2016-7-19 09:33 AM

天天拉 定時拉
拉久了都會鬆的

vito279722 發表於 2016-7-24 02:02 AM

不要怕痛
怕煩
努力拉筋  持之以恆  即可
但要小心不要拉傷

a940129 發表於 2016-8-4 08:46 PM

次拉筋要暖身持續每天拉 越拉越開

zodd0028330 發表於 2016-8-13 03:42 PM

曾經可以... 不過 要常做 不然筋會縮回來

s59431144 發表於 2016-8-18 04:44 PM

多練~多練~ 多練~一定OK的~<br><br><br><br><br><div></div>