如何改善便秘情況?
大家有便秘的問題嗎?我很常有喔><我媽叫我多吃大蕉,幫助排便,但好像沒什麼作用
每次累積好幾天很不舒服,聽說喝優酪乳可以
幫助排便,但我又不喜歡喝那種稠稠的東西
請問各位有什麼辦法改善便秘呢?
<div></div> 吃木瓜呢? 木瓜也還蠻有效的。
再不然你也可以考慮去看中醫調理看看，還蠻有效的喔。 喝蜂蜜水
用冷水加蜂蜜調和後飲用
一天的蜂蜜用量大約三湯匙即可
{:32:} 感覺你很嚴重喔,平時要多喝水和作息要正常
或是多做運育才能讓腸胃動一動,
像我每天保持15分鐘以上的運動,所以每個
早上都很順暢><哈哈,如果真的不行,建議你
還是去看看中醫吧,一起對抗縮便~ 建議你可以多吃一些高纖維的食物
可以吃一些加州梅就是黑棗乾
因為纖維含量高，黑棗乾和黑棗汁
都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品
黑棗汁聽說不好喝.我都是用吃的.
建議你可以試試看哦<br><br><br><br><br><div></div> 早上起床喝一大杯500ml的食鹽水
保持運動的習慣
便秘就會好很多了 多喝點水 在配合穴位按摩來刺激腸胃 還有最重要的就是要放松自己 現在很多人都有這個問題耶,吃的東西愈複雜,對腸胃也不太好
其實平常的人都常常喝優酪乳,因為它很好可以促進消化吸收
但我也不喜歡喝,然後我朋友介紹了福寧補給我,它是有添加
益生菌的奶粉阿,我現在早上起床都會喝一杯補充營養,平常
缺鈣等等又可以補充得到,又可以直接喝到益生菌,早上一杯暖暖的
冬天更舒服,又能夠有飽足感,平時飲食不能沒有吃的營養都
可以吸收,我覺得很好喝欸,這樣我每天的便便蠻順的
不會擔心宿便這個問題,他是澳洲進口的,我都叫我家人
一起喝,價錢不會貴,你可以買禮盒組,本來一罐900g的要860元
,禮盒組的話是900+450g，只要1090元~划算很多,
每天喝一杯比優酪乳更便宜~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 便秘女生真的常常有= = 樓上說的奶粉很新奇
我都不知有這個,但福寧補好像沒聽過這個牌子耶?
是大廠商嗎? 這一罐我家也有耶,我媽常常喝
原來那麼好的,我剛剛偷喝了一杯
我覺得很好喝喔,很喜歡那個味~<br><br><br><br><br><div></div> 真的嗎?謝謝各位的好方法,我會試試的
樓上推的奶粉好像很好,但我怕味道很怪
先喝喝監水看看效果好了 起床先喝500c.c.的溫開水
要不然可以多喝無糖豆漿阿
或者多吃些蘋果或奇異果喔~
可以吃香蕉~
或是喝綠豆湯~ 排毒
多運動~~多喝水
上方多喝可排便順暢 火龍果超有效 . 真的.百試不爽. 多運動..多喝牛奶..我就是這樣把很多年的便秘問題給解決了..
目前已經很多年沒有這個煩惱了..<br><br><br><br><br><div></div>