我每天早上起來喝兩大杯冷水
約700CC吧
可以試試<div></div>
喝養樂多飯後喝兩瓶就有效了
喝三瓶會拉肚子
喝養樂多飯後喝兩瓶就有效了
喝三瓶會拉肚子
喝養樂多飯後喝兩瓶就有效了
喝三瓶會拉肚子
還有早上空腹喝蜂蜜水一杯五百西西
印象中黑棗汁好像對於便秘有不錯的效果<br><br><br><br><br><div></div>
我之前是每天起床先喝一大杯溫水
吃早餐前也先喝一杯養樂多之類的
大概中午開始就.....{:47:}
養成良好如廁習慣外
多攝取高纖蔬果
水份攝取也該注意
地瓜大餐
便宜又健康
只知道多喝水對腸胃有幫助。
睡前腹部運動。
還是養成良老飲食習慣
這樣配合疏果與水份攝取
每天二粒奇異果很有效哦<br><br><br><br><br><div></div>
tevejuju 發表於 2012-12-4 08:30 AM static/image/common/back.gif
感覺你很嚴重喔,平時要多喝水和作息要正常
或是多做運育才能讓腸胃動一動,
像我每天保持15分鐘以上的運動, ...
保持運動的習慣 多吃一些高纖維的食物
應該多喝水~睡眠時間正常
少吃油炸食物~多少會改善一點吧!!
還有一樣~精神壓力大時也會便秘
所以要讓自己別太焦慮
多運動多喝水多吃高纖食物
作息須正常心情保持愉快
奇異果打汁or蜂蜜水~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我媽有買乳酸菌我覺得蠻有效的你可以試試看<br><br><br><br><br><div></div>